En el marco del Día Mundial de la Salud, el pasado martes 7 de abril, el Punt Òmnia góTIC Tàrrega ofreció una charla sobre bienestar digital. Bajo el título 'Practica el bienestar digital', la sesión concienció a la ciudadanía sobre los efectos del uso intensivo de las pantallas y ofreció herramientas para promover un uso más saludable. Más de una veintena de personas asistieron a la charla que quiso contribuir a una mejor integración en la cotidianidad frente a un contexto marcado por el aumento del uso de dispositivos digitales en todas las franjas de edad. Durante la sesión, las personas asistentes pudieron identificar varios malestares digitales presentes en el día a día como la ciberadicción, la nomofobia (el miedo a estar sin el teléfono móvil), el phubbing (el hecho de ignorar a las personas para mirar el teléfono móvil), el doom scrolling (el consumo compulsivo de noticias negativas), el fo falta de descanso por el uso nocturno abusivo de las pantallas).
Más allá de describir los riesgos y amenazas en Internet, la charla 'Practica el bienestar digital' promovió usos positivos, saludables y responsables y planteó estrategias sencillas, prácticas y asumibles para mejorar el bienestar digital, tomando conciencia sobre el tiempo y la calidad de uso. Entre las recomendaciones más destacadas, se explicó cómo desactivar notificaciones, establecer límites de tiempo de uso, practicar la austeridad digital, hacer limpieza de los dispositivos digitales, evitar el uso del teléfono móvil antes de acostarse o mantenerlo fuera de la mesa durante las comidas. También se remarcó la importancia de fomentar actividades presenciales y cuidar la salud física, emocional y mental. La charla concluyó con un llamamiento a encontrar un equilibrio digital, apostando por una relación más consciente y saludable con la tecnología. Por último, se dinamizó un turno abierto de preguntas, donde las personas asistentes pudieron plantear inquietudes, así como compartieron experiencias.