En el marc del Dia Mundial de la Salut, el passat dimarts 7 d’abril, el Punt Òmnia gòTIC Tàrrega va oferir una xerrada sobre benestar digital. Sota el títol ‘Practica el benestar digital’, la sessió va conscienciar la ciutadania sobre els efectes de l’ús intensiu de les pantalles i va oferir eines per a promoure un ús més saludable. Més d’una vintena de persones van assistir a la xerrada que va voler contribuir a una millor integració en la quotidianitat davant d’un context marcat per l’augment de l’ús de dispositius digitals en totes les franges d’edat. Durant la sessió, les persones assistents van poder identificar diversos malestars digitals presents en el dia a dia com la ciberaddicció, la nomofòbia (la por d’estar sense el telèfon mòbil), el phubbing (el fet d’ignorar les persones per mirar el telèfon mòbil), el doom scrolling (el consum compulsiu de notícies negatives), el fomo (la por de perdre’s alguna cosa) o el vamping (la manca de descans per l’ús nocturn abusiu de les pantalles).
Més enllà de descriure els riscos i les amenaces a Internet, la xerrada ‘Practica el benestar digital’ va promoure usos positius, saludables i responsables i va plantejar estratègies senzilles, pràctiques i assumibles per a millorar el benestar digital, prenent consciència sobre el temps i la qualitat d’ús. Entre les recomanacions més destacades, es va explicar com desactivar notificacions, establir límits de temps d’ús, practicar l’austeritat digital, fer neteja dels dispositius digitals, evitar l’ús del telèfon mòbil abans d’anar a dormir o mantenir-lo fora de la taula durant els àpats. També, es va remarcar la importància de fomentar activitats presencials i cuidar la salut física, emocional i mental. La xerrada va concloure amb una crida a trobar un equilibri digital, apostant per una relació més conscient i més saludable amb la tecnologia. Finalment, es va dinamitzar un torn obert de preguntes, on les persones assistents van poder plantejar inquietuds, així com van compartir experiències.